ENTRENAMIENTO PERSONAL

ENTRENAMIENTO PERSONAL

ENTRENAMIENTO PERSONAL

Antes de empezar valoraremos tu forma física, posibles lesiones, desequilibrios, experiencia previa y ponemos a tu disposición a nuestros entrenadores que te llevarán de la mano para conseguir tus objetivos. Utilizaremos todo tipo de técnicas de entrenamiento, eligiendo la que más se adapte a ti. Las clases pueden ser para 1, 2 o 3 personas. Pondremos a tu disposición todas las herramientas y materiales que tenemos en nuestro centro: reformer, cadillac, sillas, barril, suelo, muelles, columpios y otros materiales como aros, pelotas, pesas, etc… Se necesita valoración inicial por un entrenador.

CLASES DE GRUPO

Pilates Power

PILATES POWER

Es una clase de pilates intensa centrada en la fuerza, sin perder de vista la esencia del método. Te invitamos a sumergirte en el mundo del pilates y el entrenamiento funcional, tendrás una experiencia que va a elevar esta clase a nuevos niveles de efectividad. PILATES POWER, está dirigido a personas que ya llevan más 1año de práctica regular, sin patología graves, sin embarazo y una condición física media alta. Es una clase un poco más corta que el resto de las clases grupales. Recomendamos calentar en la zona cardio mínimo 5 minutos antes de la clase.

PILATES BASIC

PILATES BASIC

Clase indicada para personas que están empezando en clases de pilates, sin patología graves y una condición física media o media-baja. Clases de pilates equilibrada, dirigida a mejorar las distintas cualidades físicas: fuerza, flexibilidad, equilibrio, coordinación, además de mejorar la conciencia corporal. Utilizaremos todas las herramientas y materiales que tenemos en nuestro centro reformer, cadillac, sillas, suelo, muelles, columpios y otros materiales como círculos, pelotas, etc…. Adaptaremos y/o modificaremos los ejercicios para incrementar o disminuir la dificultad y exigencia física si fuera necesario.

PILATES BALANCE

PILATES BALANCE

Clase de pilates equilibrada, dirigida a mejorar las distintas cualidades físicas: fuerza, flexibilidad, equilibrio, coordinación, además de mejorar la conciencia corporal. Utilizaremos todas las herramientas y materiales que tenemos en nuestro centro reformer, cadillac, sillas, suelo, muelles, columpios y otros materiales como aros, pelotas, etc… Dirigida a personas que llevan un mínimo de 3 a 6 meses de práctica regular, sin patología graves y una condición física media. Se necesita valoración inicial con un entrenador, aunque si ya venías a un nivel 1, esta es tu clase. Aun así, adaptaremos y/o modificaremos los ejercicios para incrementar o disminuir la dificultad y exigencia física si fuera necesario.

PILATES DINAMIC

PILATES DINAMIC

Clases de pilates dinámica, dirigidas a mejorar las distintas cualidades físicas: fuerza, flexibilidad, equilibrio, coordinación, además de mejorar la conciencia corporal con un ritmo más dinámico que en el BALANCE. Utilizaremos todas las herramientas y materiales que tenemos en nuestro centro como reformer, cadillac, sillas, suelo, muelles, columpios y otros materiales como aros, pelotas, etc… Dirigida a personas que ya llevan un mínimo de 6 de práctica regular, sin patología graves, sin embarazo y una condición física media alta. Se necesita valoración inicial con un entrenador, aunque si ya venías a un nivel 2, esta es tu clase. Aun así, adaptamos y/o modificamos los ejercicios para incrementar o disminuir la dificultad y exigencia física si fuera necesario.

PILATES FUNCIONAL

PILATES FUNCIONAL

Pilates funcional es una clase en la que a través de ejercicios de entrenamiento funcional y con la base de los principios del pilates conseguimos mejorar la condición física. Este tipo de clase es conlleva motivación, superación y diversión. Se necesita valoración previa por un profesor y tener experiencia previa de entrenamiento funcional y pilates. Dirigida a personas que ya llevan más 6 meses de práctica regular, sin patología graves, sin embarazo y una condición física media alta. Esta clase tiene un nivel de intensidad medio-alto aunque también se pueden adaptar y/o modificar los ejercicios para incrementar o disminuir la dificultad y exigencia física.

YOGA

YOGA

Es un método integral que trabaja todos los aspectos del ser humano: físico, mental, emocional.

Presta atención a aquello que tiene forma, lo tangible, el cuerpo, y a aquello que no tiene forma, lo intangible, la respiración, la energía y nuestros estados mentales.

Como metodología pone su intención y atención en equilibrar lo tangible y lo intangible.

En el Yoga no hay apego a los objetivos, no se trata de conseguir unos determinados asanas, se trata de vivir y experimentar un proceso que, de forma fluida, propiciará que se avance de forma más armónica en el camino, sea este el que sea, en el encuentro hacía los objetivos personales propuestos. En esencia consiste en cultivar la atención, atención hacia lo que hacemos y como lo hacemos.

Existen múltiples motivos para empezar la práctica, quizá lograr una buena forma física, reducir el estrés, acompañar a otra persona, conocer gente nueva o simplemente probar “que es eso del yoga”, todas motivaciones válidas, todas justas y adecuadas, para cada persona, para su momento vital: para su Aquí y Ahora.

Puedes también solicitar entrenamiento personal de: YOGA, ALINEACIÓN Y CONTROL CORPORAL

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PILATES-BALLET

Fusionamos la técnica de la danza clásica con el fitness y el pilates. Clase muy recomendada para todas aquellas personas que quieran fortalecer y estilizar la musculatura, además de mejora la postura corporal.

Estudio 2 telas

PILATES-AÉREO

Adaptamos las técnicas del Pilates a unos columpios que se encuentran colgados del techo, consiguiendo liberar presión en las articulaciones. En algunos momentos de la clase, trabajaremos con ingravidez y retaremos al cuerpo con desequilibrios de una manera segura.

NO SOLO PILATES

NO SOLO PILATES (ON LINE)

Podrás seguir cómodamente desde casa una magnífica clase de pilates y mucho más, dirigida a mantener una buena alineación corporal, trabajando nuestra postura, equilibrando nuestras estructuras (ósea, muscular, ligamentosa…) y mejorando nuestra flexibilidad, lo que hará de nuestro cuerpo, “un espacio” saludable.

Los ejercicios están adaptados para poder hacerla On Line interaccionando con la profesora. Utilizaremos material que tengamos casa y solo necesitaremos una cámara (movil, tablet o pc) y un espacio dónde colocar una colchoneta.

Los grupos son reducidos para poder seguir la correcta progresión de cada alumno.

Puedes también solicitar entrenamiento personal ON LINE.

CLASES SEMI-PRIVADAS

PILATES PRE-MAMA

PILATES PRE-MAMÁ

Clases especialmente diseñadas para mujeres embarazadas, acompañándolas a llegar al momento del parto en las mejores condiciones físicas y mentales. Son clases semi-privadas de máximo 4 personas por clase. Utilizaremos todas las herramientas y materiales que tenemos en nuestro centro: reformer, cadillac, sillas, suelo, muelles, columpios y otros materiales como aros, pelotas, etc… Se necesita valoración inicial por un entrenador y certificado médico recomendando ejercicio físico. Adaptaremos y/o modificaremos los ejercicios para adaptarnos a cada etapa del embarazo hasta el momento de dar a luz.

PILATES SEÑOR

PILATES SALUD

Clases especialmente diseñadas para mantener la condición física de forma controlada, suave y sin realizar ejercicios bruscos. Son clases semi-privadas de máximo 4 personas por clase. Utilizaremos todas las herramientas y materiales que tenemos en nuestro centro: reformer, cadillac, sillas, suelo, muelles, columpios y otros materiales como aros, pelotas, etc… Se necesita valoración inicial por un entrenador; recomendable para personas con lesiones o limitaciones articulares, personas con baja forma física o mayores de 65 años. Adaptaremos y/o modificaremos los ejercicios para adaptarnos a las particularidades del alumno.

PILATES POST-PARTO

PILATES POST-PARTO

Clases especialmente dirigidas a mujeres que quieran volver a la actividad física después de dar a luz. Estudiaremos cada caso de forma personal para conseguir recuperar la figura, la fuerza y la resistencia en las mejores condiciones. Son clases semi-privadas de máximo 4 personas por clase. Utilizaremos todas las herramientas y materiales que tenemos en nuestro centro: reformer, cadillac, sillas, suelo, muelles, columpios y otros materiales como aros, pelotas, etc… Se necesita valoración inicial por un entrenador. Adaptaremos y/o modificaremos los ejercicios para adaptarnos a cada alumna.

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