ENTRENAMIENTO PERSONAL
Antes de empezar valoraremos tu forma física, posibles lesiones, desequilibrios, experiencia previa y ponemos a tu disposición a nuestros entrenadores que te llevarán de la mano para conseguir tus objetivos. Utilizaremos todo tipo de técnicas de entrenamiento, eligiendo la que más se adapte a ti. Las clases pueden ser para 1, 2 o 3 personas. Pondremos a tu disposición todas las herramientas y materiales que tenemos en nuestro centro: reformer, cadillac, sillas, barril, suelo, muelles, columpios y otros materiales como aros, pelotas, pesas, etc… Se necesita valoración inicial por un entrenador.
CLASES DE GRUPO
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO +65 AÑOS
Es un programa dedicado a personas mayores de 65 años, para mejorar su salud y calidad de vida, con clases adaptadas, especiales y diversas, especialmente diseñadas para las necesidades de nuestros mayores.
Mejora tu movilidad, tu fuerza y tu equilibrio en un ambiente acogedor y con los mejores instructores trabajando a tu lado.
PILATES BASIC
Clase indicada para personas que están empezando en clases de pilates, sin patología graves y una condición física media o media-baja. Clases de pilates equilibrada, dirigida a mejorar las distintas cualidades físicas: fuerza, flexibilidad, equilibrio, coordinación, además de mejorar la conciencia corporal. Utilizaremos todas las herramientas y materiales que tenemos en nuestro centro reformer, cadillac, sillas, suelo, muelles, columpios y otros materiales como círculos, pelotas, etc…. Adaptaremos y/o modificaremos los ejercicios para incrementar o disminuir la dificultad y exigencia física si fuera necesario.
PILATES BALANCE
Clase de pilates equilibrada, dirigida a mejorar las distintas cualidades físicas: fuerza, flexibilidad, equilibrio, coordinación, además de mejorar la conciencia corporal. Utilizaremos todas las herramientas y materiales que tenemos en nuestro centro reformer, cadillac, sillas, suelo, muelles, columpios y otros materiales como aros, pelotas, etc… Dirigida a personas que llevan un mínimo de 3 a 6 meses de práctica regular, sin patología graves y una condición física media. Se necesita valoración inicial con un entrenador, aunque si ya venías a un nivel 1, esta es tu clase. Aun así, adaptaremos y/o modificaremos los ejercicios para incrementar o disminuir la dificultad y exigencia física si fuera necesario.
PILATES DYNAMIC
Clases de pilates dinámica, dirigidas a mejorar las distintas cualidades físicas: fuerza, flexibilidad, equilibrio, coordinación, además de mejorar la conciencia corporal con un ritmo más dinámico que en el BALANCE. Utilizaremos todas las herramientas y materiales que tenemos en nuestro centro como reformer, cadillac, sillas, suelo, muelles, columpios y otros materiales como aros, pelotas, etc… Dirigida a personas que ya llevan un mínimo de 6 de práctica regular, sin patología graves, sin embarazo y una condición física media alta. Se necesita valoración inicial con un entrenador, aunque si ya venías a un nivel 2, esta es tu clase. Aun así, adaptamos y/o modificamos los ejercicios para incrementar o disminuir la dificultad y exigencia física si fuera necesario.
PILATES FUNCIONAL
Pilates funcional es una clase en la que a través de ejercicios de entrenamiento funcional y con la base de los principios del pilates conseguimos mejorar la condición física. Este tipo de clase es conlleva motivación, superación y diversión. Se necesita valoración previa por un profesor y tener experiencia previa de entrenamiento funcional y pilates. Dirigida a personas que ya llevan más 6 meses de práctica regular, sin patología graves, sin embarazo y una condición física media alta. Esta clase tiene un nivel de intensidad medio-alto aunque también se pueden adaptar y/o modificar los ejercicios para incrementar o disminuir la dificultad y exigencia física.
PILATES-BALLET
Fusionamos la técnica de la danza clásica con el fitness y el pilates. Clase muy recomendada para todas aquellas personas que quieran fortalecer y estilizar la musculatura, además de mejora la postura corporal.
NO SOLO PILATES (ON LINE)
Podrás seguir cómodamente desde casa una magnífica clase de pilates y mucho más, dirigida a mantener una buena alineación corporal, trabajando nuestra postura, equilibrando nuestras estructuras (ósea, muscular, ligamentosa…) y mejorando nuestra flexibilidad, lo que hará de nuestro cuerpo, “un espacio” saludable.
Los ejercicios están adaptados para poder hacerla On Line interaccionando con la profesora. Utilizaremos material que tengamos casa y solo necesitaremos una cámara (movil, tablet o pc) y un espacio dónde colocar una colchoneta.
Los grupos son reducidos para poder seguir la correcta progresión de cada alumno.
Puedes también solicitar entrenamiento personal ON LINE.
CLASES SEMI-PRIVADAS
PILATES PRE-MAMÁ
Clases especialmente diseñadas para mujeres embarazadas, acompañándolas a llegar al momento del parto en las mejores condiciones físicas y mentales. Son clases semi-privadas de máximo 4 personas por clase. Utilizaremos todas las herramientas y materiales que tenemos en nuestro centro: reformer, cadillac, sillas, suelo, muelles, columpios y otros materiales como aros, pelotas, etc… Se necesita valoración inicial por un entrenador y certificado médico recomendando ejercicio físico. Adaptaremos y/o modificaremos los ejercicios para adaptarnos a cada etapa del embarazo hasta el momento de dar a luz.
PILATES SALUD
Clases especialmente diseñadas para mantener la condición física de forma controlada, suave y sin realizar ejercicios bruscos. Son clases semi-privadas de máximo 4 personas por clase. Utilizaremos todas las herramientas y materiales que tenemos en nuestro centro: reformer, cadillac, sillas, suelo, muelles, columpios y otros materiales como aros, pelotas, etc… Se necesita valoración inicial por un entrenador; recomendable para personas con lesiones o limitaciones articulares, personas con baja forma física o mayores de 65 años. Adaptaremos y/o modificaremos los ejercicios para adaptarnos a las particularidades del alumno.
PILATES POST-PARTO
Clases especialmente dirigidas a mujeres que quieran volver a la actividad física después de dar a luz. Estudiaremos cada caso de forma personal para conseguir recuperar la figura, la fuerza y la resistencia en las mejores condiciones. Son clases semi-privadas de máximo 4 personas por clase. Utilizaremos todas las herramientas y materiales que tenemos en nuestro centro: reformer, cadillac, sillas, suelo, muelles, columpios y otros materiales como aros, pelotas, etc… Se necesita valoración inicial por un entrenador. Adaptaremos y/o modificaremos los ejercicios para adaptarnos a cada alumna.