ENTRENAMIENTO PERSONAL
Antes de empezar valoraremos tu forma física, posibles lesiones, desequilibrios, experiencia previa y ponemos a tu disposición a nuestros entrenadores que te llevarán de la mano para conseguir tus objetivos. Utilizaremos todo tipo de técnicas de entrenamiento, eligiendo la que más se adapte a ti. Las clases pueden ser para 1, 2 o 3 personas. Pondremos a tu disposición todas las herramientas y materiales que tenemos en nuestro centro: reformer, cadillac, sillas, barril, suelo, muelles, columpios y otros materiales como aros, pelotas, pesas, etc… Se necesita valoración inicial por un entrenador.
CLASES DE GRUPO
PILATES POWER
Es una clase de pilates intensa centrada en la fuerza, sin perder de vista la esencia del método. Te invitamos a sumergirte en el mundo del pilates y el entrenamiento funcional, tendrás una experiencia que va a elevar esta clase a nuevos niveles de efectividad. PILATES POWER, está dirigido a personas que ya llevan más 1año de práctica regular, sin patología graves, sin embarazo y una condición física media alta. Es una clase un poco más corta que el resto de las clases grupales. Recomendamos calentar en la zona cardio mínimo 5 minutos antes de la clase.
PILATES BASIC
Clase indicada para personas que están empezando en clases de pilates, sin patología graves y una condición física media o media-baja. Clases de pilates equilibrada, dirigida a mejorar las distintas cualidades físicas: fuerza, flexibilidad, equilibrio, coordinación, además de mejorar la conciencia corporal. Utilizaremos todas las herramientas y materiales que tenemos en nuestro centro reformer, cadillac, sillas, suelo, muelles, columpios y otros materiales como círculos, pelotas, etc…. Adaptaremos y/o modificaremos los ejercicios para incrementar o disminuir la dificultad y exigencia física si fuera necesario.
PILATES BALANCE
Clase de pilates equilibrada, dirigida a mejorar las distintas cualidades físicas: fuerza, flexibilidad, equilibrio, coordinación, además de mejorar la conciencia corporal. Utilizaremos todas las herramientas y materiales que tenemos en nuestro centro reformer, cadillac, sillas, suelo, muelles, columpios y otros materiales como aros, pelotas, etc… Dirigida a personas que llevan un mínimo de 3 a 6 meses de práctica regular, sin patología graves y una condición física media. Se necesita valoración inicial con un entrenador, aunque si ya venías a un nivel 1, esta es tu clase. Aun así, adaptaremos y/o modificaremos los ejercicios para incrementar o disminuir la dificultad y exigencia física si fuera necesario.
PILATES DYNAMIC
Clases de pilates dinámica, dirigidas a mejorar las distintas cualidades físicas: fuerza, flexibilidad, equilibrio, coordinación, además de mejorar la conciencia corporal con un ritmo más dinámico que en el BALANCE. Utilizaremos todas las herramientas y materiales que tenemos en nuestro centro como reformer, cadillac, sillas, suelo, muelles, columpios y otros materiales como aros, pelotas, etc… Dirigida a personas que ya llevan un mínimo de 6 de práctica regular, sin patología graves, sin embarazo y una condición física media alta. Se necesita valoración inicial con un entrenador, aunque si ya venías a un nivel 2, esta es tu clase. Aun así, adaptamos y/o modificamos los ejercicios para incrementar o disminuir la dificultad y exigencia física si fuera necesario.
PILATES FUNCIONAL
Pilates funcional es una clase en la que a través de ejercicios de entrenamiento funcional y con la base de los principios del pilates conseguimos mejorar la condición física. Este tipo de clase es conlleva motivación, superación y diversión. Se necesita valoración previa por un profesor y tener experiencia previa de entrenamiento funcional y pilates. Dirigida a personas que ya llevan más 6 meses de práctica regular, sin patología graves, sin embarazo y una condición física media alta. Esta clase tiene un nivel de intensidad medio-alto aunque también se pueden adaptar y/o modificar los ejercicios para incrementar o disminuir la dificultad y exigencia física.
PILATES-BALLET
Fusionamos la técnica de la danza clásica con el fitness y el pilates. Clase muy recomendada para todas aquellas personas que quieran fortalecer y estilizar la musculatura, además de mejora la postura corporal.
NO SOLO PILATES (ON LINE)
Podrás seguir cómodamente desde casa una magnífica clase de pilates y mucho más, dirigida a mantener una buena alineación corporal, trabajando nuestra postura, equilibrando nuestras estructuras (ósea, muscular, ligamentosa…) y mejorando nuestra flexibilidad, lo que hará de nuestro cuerpo, “un espacio” saludable.
Los ejercicios están adaptados para poder hacerla On Line interaccionando con la profesora. Utilizaremos material que tengamos casa y solo necesitaremos una cámara (movil, tablet o pc) y un espacio dónde colocar una colchoneta.
Los grupos son reducidos para poder seguir la correcta progresión de cada alumno.
Puedes también solicitar entrenamiento personal ON LINE.
CLASES SEMI-PRIVADAS
PILATES PRE-MAMÁ
Clases especialmente diseñadas para mujeres embarazadas, acompañándolas a llegar al momento del parto en las mejores condiciones físicas y mentales. Son clases semi-privadas de máximo 4 personas por clase. Utilizaremos todas las herramientas y materiales que tenemos en nuestro centro: reformer, cadillac, sillas, suelo, muelles, columpios y otros materiales como aros, pelotas, etc… Se necesita valoración inicial por un entrenador y certificado médico recomendando ejercicio físico. Adaptaremos y/o modificaremos los ejercicios para adaptarnos a cada etapa del embarazo hasta el momento de dar a luz.
PILATES SALUD
Clases especialmente diseñadas para mantener la condición física de forma controlada, suave y sin realizar ejercicios bruscos. Son clases semi-privadas de máximo 4 personas por clase. Utilizaremos todas las herramientas y materiales que tenemos en nuestro centro: reformer, cadillac, sillas, suelo, muelles, columpios y otros materiales como aros, pelotas, etc… Se necesita valoración inicial por un entrenador; recomendable para personas con lesiones o limitaciones articulares, personas con baja forma física o mayores de 65 años. Adaptaremos y/o modificaremos los ejercicios para adaptarnos a las particularidades del alumno.
PILATES POST-PARTO
Clases especialmente dirigidas a mujeres que quieran volver a la actividad física después de dar a luz. Estudiaremos cada caso de forma personal para conseguir recuperar la figura, la fuerza y la resistencia en las mejores condiciones. Son clases semi-privadas de máximo 4 personas por clase. Utilizaremos todas las herramientas y materiales que tenemos en nuestro centro: reformer, cadillac, sillas, suelo, muelles, columpios y otros materiales como aros, pelotas, etc… Se necesita valoración inicial por un entrenador. Adaptaremos y/o modificaremos los ejercicios para adaptarnos a cada alumna.