ENTRENAMIENTO PERSONAL

Antes de empezar valoraremos tu forma física, posibles lesiones, desequilibrios, experiencia previa y ponemos a tu disposición a nuestros entrenadores que te llevarán de la mano para conseguir tus objetivos. Utilizaremos todo tipo de técnicas de entrenamiento, eligiendo la que más se adapte a ti. Las clases pueden ser para 1, 2 o 3 personas. Pondremos a tu disposición todas las herramientas y materiales que tenemos en nuestro centro: reformer, cadillac, sillas, barril, suelo, muelles, columpios y otros materiales como aros, pelotas, pesas, etc… Se necesita valoración inicial por un entrenador.

PILATES DYNAMIC

Clases de pilates dinámica, dirigidas a mejorar las distintas cualidades físicas: fuerza, flexibilidad, equilibrio, coordinación, además de mejorar la conciencia corporal con un ritmo más dinámico que en el BALANCE. Utilizaremos todas las herramientas y materiales que tenemos en nuestro centro como reformer, cadillac, sillas, suelo, muelles, columpios y otros materiales como aros, pelotas, etc… Dirigida a personas que ya llevan un mínimo de 6 de práctica regular, sin patología graves, sin embarazo y una condición física media alta. Se necesita valoración inicial con un entrenador, aunque si ya venías a un nivel 2, esta es tu clase. Aun así, adaptamos y/o modificamos los ejercicios para incrementar o disminuir la dificultad y exigencia física si fuera necesario.

FITNESS

Clase dinámica diseñada para mejorar tu condición física a través de ejercicios de entrenamiento funcional, fuerza, agilidad y flexibilidad. Cada sesión combina motivación, superación personal y diversión, adaptándose a distintos niveles de habilidad.

Está orientada a personas de todas las condiciones físicas, ya que la La intensidad y dificultad de los ejercicios se ajustan a tus capacidades. Antes de iniciar, se recomienda una valoración previa con un instructor para garantizar una práctica segura. No está indicada para personas con patologías graves o mujeres embarazadas.

YOGA

El Yoga es un método integral que armoniza el cuerpo, la mente y las emociones, promoviendo un bienestar completo. Las clases de Yoga no solo incluyen ejercicio físico, sino también el aprendizaje de técnicas de Pranayama (control de la respiración) y la observación consciente de pensamientos y emociones, fomentando la aceptación y el equilibrio interior. El objetivo final es incrementar el bienestar general.

Estas sesiones están dirigidas a personas de cualquier condición física, desde principiantes hasta quienes tienen un alto nivel de rendimiento, siempre que no presenten patologías graves.

BARRE – PILATES SUELO

Fusionamos las técnica de la danza clásica con el fitness y el pilates. Clase muy recomendada para todas aquellas personas que quieran fortalecer y estilizar la musculatura, además de mejora la postura corporal. PILATES SUELO, dirigida a mejorar las distintas cualidades físicas: fuerza, flexibilidad, equilibrio, coordinación, control, además de mejorar la conciencia corporal. Utilizaremos colchoneta y materiales pequeños como círculos, pelotas, forma roles, etc… Está recomendado a todo tipo de alumnos, sin patología graves y una condición física media y media-alta.
Se necesita valoración inicial por un entrenador.

NO SOLO PILATES

Podrás seguir cómodamente desde casa una magnífica clase de pilates y mucho más, dirigida a mantener una buena alineación corporal, trabajando nuestra postura, equilibrando nuestras estructuras (ósea, muscular, ligamentosa…) y mejorando nuestra flexibilidad, lo que hará de nuestro cuerpo, “un espacio” saludable.

Los ejercicios están adaptados para poder hacerla On Line interaccionando con la profesora. Utilizaremos material que tengamos casa y solo necesitaremos una cámara (movil, tablet o pc) y un espacio dónde colocar una colchoneta.

Los grupos son reducidos para poder seguir la correcta progresión de cada alumno.

Puedes también solicitar entrenamiento personal ON LINE.

PILATES PRE-MAMÁ

Clases especialmente diseñadas para mujeres embarazadas, acompañándolas a llegar al momento del parto en las mejores condiciones físicas y mentales. Son clases semi-privadas de máximo 4 personas por clase. Utilizaremos todas las herramientas y materiales que tenemos en nuestro centro: reformer, cadillac, sillas, suelo, muelles, columpios y otros materiales como aros, pelotas, etc… Se necesita valoración inicial por un entrenador y certificado médico recomendando ejercicio físico. Adaptaremos y/o modificaremos los ejercicios para adaptarnos a cada etapa del embarazo hasta el momento de dar a luz.

PILATES SALUD

Clases especialmente diseñadas para mantener la condición física de forma controlada, suave y sin realizar ejercicios bruscos. Son clases semi-privadas de máximo 4 personas por clase. Utilizaremos todas las herramientas y materiales que tenemos en nuestro centro: reformer, cadillac, sillas, suelo, muelles, columpios y otros materiales como aros, pelotas, etc… Se necesita valoración inicial por un entrenador; recomendable para personas con lesiones o limitaciones articulares, personas con baja forma física o mayores de 65 años. Adaptaremos y/o modificaremos los ejercicios para adaptarnos a las particularidades del alumno.

PILATES POST-PARTO

Clases especialmente dirigidas a mujeres que quieran volver a la actividad física después de dar a luz. Estudiaremos cada caso de forma personal para conseguir recuperar la figura, la fuerza y la resistencia en las mejores condiciones. Son clases semi-privadas de máximo 4 personas por clase. Utilizaremos todas las herramientas y materiales que tenemos en nuestro centro: reformer, cadillac, sillas, suelo, muelles, columpios y otros materiales como aros, pelotas, etc… Se necesita valoración inicial por un entrenador. Adaptaremos y/o modificaremos los ejercicios para adaptarnos a cada alumna.